人間通訊社

佛光山西方寺8月1日舉辦「一日禪」，以「暫停‧觀察‧回應」（Pause、Observe、Respond為主題，共有19位學員參與。此次一日禪主要由西方寺監寺妙藏法師帶領，透過佛陀「四念處」中受念處（觀受）的修習，引導大眾培養覺察力，以智慧與慈悲面對生活中的種種境遇。

禪修課程透過引導式靜坐，帶領學員觀察每一刻生起的苦、樂、不苦不樂三種感受，學習在情緒與反應之間留下一份覺知，進而以正念回應，而非習慣性反應。此外，佈教師Angelica讓學員們透過五根來體驗塵和識「暫停‧觀察‧回應」，覺察每一個身心感受。

午齋時，大眾以禁語方式用餐，學習靜下心來以「食存五觀」的修行方法，鼓勵將正念延伸至日常生活，於飲食中培養感恩與覺察。下午則由妙毅法師帶領太極課程，體會在動中亦能安住當下，培養身心和諧。

多名學員分享，此次禪修讓他們重新與自己連結，學會以更平靜、清明的心面對生活中的挑戰。透過靜坐、經行、太極、禁語及心得交流等多元課程，本次一日禪提供實踐人間佛教的具體方法，幫助學員將正念融入日常生活，在每一次選擇與互動中，以智慧與慈悲回應人生。